Różnice między terapią indywidualną a terapią pary
Co je łączy, czym się różnią i jak wybrać formę pracy, która odpowiada na to, czego potrzebujesz.
- #terapia indywidualna
- #terapia par
- #jak wybrać terapię
Kiedy pojawia się pytanie „iść na terapię”, warto zatrzymać się na chwilę przy kolejnym: na jaką terapię? Indywidualna i para to dwie różne formy pracy, choć cel często bywa pokrewny - lepsze rozumienie siebie i tego, co dzieje się w relacjach.
Terapia indywidualna
Praca jeden na jeden z terapeutą. Klient jest jedynym uczestnikiem procesu i to jego doświadczenie, myśli, uczucia i wzorce są centrum spotkań. Sprawdza się, gdy:
- pracujesz nad własnym dobrostanem,
- chcesz zrozumieć siebie lepiej,
- przeżywasz trudności, które dotykają Cię indywidualnie (depresja, lęk, kryzys),
- partner nie jest gotowy na wspólną pracę lub jej nie potrzebuje.
Terapia pary
Pacjentem jest relacja. Terapeuta nie staje po niczyjej stronie - pomaga zobaczyć, jak partnerzy współtworzą cykl interakcji, który ich uwiera. Wybierzcie ją, gdy:
- powracają te same konflikty,
- komunikacja się zacina,
- przeżywacie kryzys - zdrada, rozwód, choroba, narodziny dziecka,
- chcecie poprawić bliskość, która gdzieś się zgubiła.
Czy można łączyć?
Tak - wiele osób korzysta jednocześnie z terapii indywidualnej (z innym terapeutą) i pary. Warto natomiast pamiętać, że ten sam terapeuta nie powinien prowadzić obu form równocześnie z tymi samymi osobami.